Außerdem wird der Muskeltonus im Wasser vermindert. Stretching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entspannung, vor allem aber Lust und Laune, das alles ist hier bei Musik und mit anderen Aquajoggern garantiert. 

Die Laufbewegungen im tiefen Wasser sollen gesundheitsorientierte Menschen ebenso ansprechen wie Fitnessorientierte. Durch das Tragen eines Auftriebsgürtels wird ein Schwebezustand erreicht, der die Fortbewegung im Wasser erleichtert.

Die Kursinhalte sind auf nicht "stehtiefes" Wasser ausgerichtet und finden im Schwimmerbecken mit einem Nichtschwimmer- und Schwimmerbereich statt. Die Wassertiefe beträgt zwsichen 1,20m und 4m.

Der Einstieg in einen Kurs kann bei freien Plätzen laufend erfolgen. An Feiertagen und in den Ferien findet grundsätzlich kein Kurs statt. Ausnahmen hiervon kann es geben und werden rechtzeitig bekannt gegeben.